Önce çocuk doktoru
Çocuğunuzun büyümesi, kilosu ya da iştahıyla ilgili soru işaretleriniz varsa ilk başvuru noktası çocuk doktorudur. Hekim gerekli gördüğünde ya da aile beslenme düzenini iyileştirmek istediğinde, çocuk beslenmesinde deneyimli bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.
Yaz tatili ve turizm etkisi
Fethiye’de yaz tatili, çocuklar için dondurma, gazlı içecek ve abur cubur tüketiminin arttığı bir dönem olabilir. Ebeveynlerin sezonda yoğun çalışması da çocukların öğün düzenini etkileyebilir. Evde meyve, yoğurt ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak, plaj çantasına su ve meyve koymak basit ama etkili önlemlerdir.
Okul günleri için öneriler
- Kahvaltıyı atlamamak
- Beslenme çantasında meyve ve ev yapımı sandviç
- Şekerli içecekler yerine su ve ayran
- Haftada birkaç kez balık içeren akşam yemekleri
Seçici yeme
Çocuğu zorlamak, yiyeceği ödül ya da ceza olarak kullanmak durumu zorlaştırabilir. Yeni yiyecekleri tekrar tekrar ve küçük porsiyonlarla sunmak, çocuğu mutfağa dahil etmek ve aile sofrasında birlikte yemek daha etkili yöntemlerdir. Görüşmede çocuğu etiketlemeyen, aileyi sürece katan bir yaklaşım beklenmelidir.